罐子隐喻
生活是不可计划的，不能用机械性的技巧安排我们的生活；但是，如果不主动计划，就会被低质量的消耗娱乐填满。
阐述
罐子隐喻：向杯子中先放石块至放满，还能再放沙子；放沙子至放满，还能再放水。但如果反过来，先放水，再放沙子，那么大石块就放不进去了。
- 大石块：最重要、最有意义、最有价值的东西，能定义自己的事情。如目标、愿望、理想、每周三件事；
- 小石子：维持生存的必需，人人都要花时间做，但不能给自己加分。如只为赚钱的工作、不严肃的兴趣爱好、应酬类社交；
- 沙子：没有意义的琐事甚至有负面价值的东西，生活的一地鸡毛。如低强度、低意义含量、低回报的注意力生意
如果我们把轻重缓急应用到生活中，主动设计家庭时间，先给生活填上美好的事物、温暖的家庭时间、高质量的娱乐，然后消耗性的娱乐自然会减少。
从以下三个角度安排家庭行动，从而进行生活领域的规划和复盘：
- 家庭行动：在每周雷打不动的家庭日，安排集体出行，用「做到月历」将家庭行动上墙；
- 家庭对话：在家庭时间安排高质量的内容交流；
- 家庭目标：将家庭打造成目标共同体，共同设定目标；